什么是益生菌?


益生菌是一种实时友好的微生物的细菌和酵母菌是极佳的, 您的健康, 特别是你的消化系统。 总的来讲, 我们认为关于微型生物细菌的某些事情, 导致的疾病。 但是您的身体是完整的微生物的细菌, 无论是好是坏。 益生菌常被称为 “良好” 或 “友好” 的微型生物细菌的原因是他们帮助保持您的结肠的健康。

益生菌是肯定发现在我们的身体。 您可能会发现他们在某些食品和营养补充品。

这是只有被自左右-1990s 人想要知道更多关于益生菌及其对健康的益处。 医生经常建议他们以协助消化的问题。 并且由于其新获得的声誉, 你可能会发现他们在从酸奶, 巧克力。

他们是如何工作的?

研究人员正在设法确定准确了解益生菌的工作。 这里有许多的方法将有助于您保持健康的:

虽然你失去 “好友好” 细菌, 你的身体(如后您服用抗生素, 例如), 益生菌可以帮助来替换它们。
它们能够帮助平衡你的"好"和"坏"的微生物的细菌以保持您的机构的工作。

某些类型的益生菌的

多种类型的微型生物细菌分为益生菌。 所有的人都有独特的优点, 但是大多数都来自两个群组。 请咨询您的医生, 可最大程度地帮助您。

乳酸杆菌: 这可能是最常用的益生菌。 这是一, 你就会发现, 酸奶和其他的发酵食品。 不同的品种可协助腹泻和可以帮助个人不能消化乳糖, 糖的牛奶。

双歧杆菌: 您可能还会发现它在某些奶制品。 它可协助缓和的迹象和症状, 肠易激综合症(IBS)和某些其他条件。

它们有什么用?

益生菌有助于流动您的膳食通您的大肠。 研究人员却看的到图了, 可以某些健康问题。 某些常见的条件他们处理:

肠易激综合症
炎性肠紊乱(IBD)
传染性腹泻(因病毒、细菌或寄生虫
抗生素-关联的腹泻

可能也有少数几项研究揭示它们协助问题在身体的其他部分。 例如, 有些人说, 他们已经帮助:

皮肤的条件, 如湿疹
泌尿和阴道的健康
防止过敏和感冒
口腔健康

如何使用益生菌有效

FDA 监管等益生菌的食物, 不像药品。 与毒品组织、决策者的益生菌膳食补充品不一定要揭露他们的产品是安全的或他们的工作。 请咨询您的医生, 更多的信息正确的产品和剂量。

在总的来说, 益生菌的食品和营养补充剂的概念是安全的, 公众的, 虽然有些人的免疫系统问题或其他严重的健康状况不应他们。 向您的医生第一次以确保它们是足够好对您。 在很少的情况下, 轻微的副作用可能包括胃、腹泻、气、和胃气胀的最初的几天一次您启动它们。 它们还可能引起过敏反应。 停止采取这些措施和与您的医生如果您有问题。